Wednesday, January 12, 2011
Tepung Goreng Serbaguna HFR
Tuesday, January 11, 2011
Tumbuk Lada (3)
 |
| Tempahan dari Imam 1 Kg Pondoi, Tampin |
Sunday, January 9, 2011
Jus Monavie
Monavie merupakan satu gabungan buah acai berry yang hanya terdapat di hutan Amazon serta gabungan 18 jenis buah-buahan terpilih dan terbaik dunia untuk membekalkan daya tenaga paling optimum untuk badan kita. Kandungannya telah disahkan oleh pakar-pakar antarabangsa mempunyai unsur-unsur anti-pengoksidaan yang amat tinggi serta nutrient-nutrient berkhasiat yang boleh meransangkan penyembuhan luar biasa serta menyediakan pertahanan badan daripada pelbagai jenis penyakit.
Buah acai berry sendiri terdiri daripada kandungan-kandungan protein, lemak, fiber, vitamin, mineral-mineral dan garam-galian unik dan berkualiti untuk pemulihan SEMULAJADI daripada pelbagai penyakit. Ibu pejabat serta kilang pemprosesan di Utah Amerika Syarikat, Monavie diproses mengikut sistem piawaian GMP yang mementingkan kebersihan, ketulenan serta kepakaran teknologi. Monavie baru diperkenalkan pada 2005 di Amerika Syarikat tetapi telah berkembang dan mendapat pengiktirafan dengan begitu pesat dan pantas di Amerika Syarikat dan Eropah. Rebutlah peluang untuk menjadi pengedar terawal di Asia khususnya di Malaysia.
Jus Monavie sangat sesuai untuk pelbagai penyakit. Terbukti berkesan untuk penyakit2 berikut:
Kencing Manis/ Darah Tinggi/ Kolestrol Tinggi/ Gout/ Sakit Jantung/ Kanser/ Gastrik/ Sakit Belakang/ Masalah Urat Saraf/ Sakit Sendi/ Penyakit Kulit/ Letih Lesu/ Strok/ Lumpuh/ Resdung/ Asthma/ Buasir/ Buah Pinggang/ Jangkitan Faraj/ Sembelit/ Otot Kejang/ Awet Muda
Jenis-Jenis Jus MonaVie?
1) MonaVie Original (Warna Purple)
Testimoni Produk jus Monavie Malaysia
1.DIABETES – Saya berumur 50 tahun, telah mengalami masalah Diabetes selama 26 tahun. Saya mengambil jus Monavie satu cup (30ml), 3 kali sehari. Ajaibnya, selepas pembedahan kali ini, saya merasa sakit dan pendarahan berlaku. Jadi saya bertanya kepada doktor dan pakar bedah apa yang berlaku. Saya cakap saya rasa sakit dan berdarah. Saya tanya jika ada komplikasi yang berlaku. Tetapi doktor beritahu, saya yang ianya adalah bonus untuk saya, suatu keajaiban. Sistem saraf saya telah kembali pulih.MAKCIK DARI SINGAPURA.
2.MASALAH SENDI – Saya berumur 49 tahun, mengalami masalah sakit-sakit sendi. Satu hari suami saya memperkenalkan jus Monavie kepada saya. Setelah mengambilnya sebanyak setengah botol, sakit-sakit sendi saya mula hilang. Sebelum ni, saya ada bersenam juga untuk mengatasi masalah ini, tetapi langsung tidak berkesan. Sekarang ini setelah beberapa lama mengambil jus Monavie, sakit-sakit sendi saya telah hilang sama sekali. PUAN SUHAINI, SINGAPURA.
3. MASALAH HAID – Semasa saya berumur 21 tahun, saya mengalami masalah haid yang tidak teratur dan migrain dalam masa yang sama. Saya telah berjumpa dengan ramai doktor. Pada tahun 2007, saya menjalani pembedahan bypass untuk masalah cyst. Disebabkan masalah senggugut tadi saya sukar berjalan, saya boleh pengsan bila-bila masa, walaupun dalam keadaan ramai orang, nak berdiri pun tak boleh. Pada tahun lepas pula saya diberitahu oleh doktor bahawa sel darah putih saya melebihi sel darah merah. Kalau saya tidak mengambil langkah berjaga-jaga saya akan mengidap leukimia. Saya berjumpa dengan kakak saya, Nora dan dia mencadangkan supaya saya mencuba jus Monavie sebotol dan lihat bagaimana kesannya. Selepas satu minggu, syukur Alhamdulillah, saya sudah boleh berjalan walaupun dalam panas matahari. Saya juga sudah boleh berlari. Haid saya juga sudah teratur, masalah migrain dan demam-demam saya juga sudah hilang.PUAN LINA,SINGAPURA.
4. BISA KAKI – Saya berumur 60 tahun. Saya diperkenalkan kepada jus Monavie oleh kawan saya yang juga Upline saya. Pada mulanya kaki saya berasa sakit dan bisa-bisa. Bila saya bangun tidur saya tak boleh jalan. Selepas satu minggu saya minum jus Monavie ni sakit kaki saya hilang dan bila bangun tidur nak berjalan pun dah tak payah pegang dinding atau katil. Nak naik tangga pun takda masalah. Sekarang saya dah boleh berjalan dengan baik.PUAN MAIMUN BT HAIDAR
5. MASALAH TULANG BELAKANG – Mengalami masalah kecederaan di hujung tulang belakang setelah tergelincir di bilik mandi. Selama 3 minggu terpaksa menanggung sakit dan tidak tidur lena. Terpaksa makan pain killer selama 4 minggu kerana kesakitan berlanjutan di bahagian pinggang dan tulang rusuk belakang. Kesan kesakitan hilang selepas minum jus Monavie selama 4 hari.PUAN ESMAWATY MOHD YATIM, Kuala Lumpur.
6. MASALAH ARTHRITIS – Seorang suri rumahtangga yang mengidap sakit sendi (arthritis) selama 13 tahun. Beliau berasa kesakitan telah kurang dengan ketaranya selepas minum jus Monavie selama 1 minggu, dan badan berasa lebih bertenaga dan sihat.PUAN LOH KIM MUI, Kuala Lumpur.
7. MASALAH SEMBELIT DAN BUASIR – Pesakit buasir dan sembelit selama 2 tahun. Selalu terpaksa makan 1 kotak ubat doktor dari klinik jika masalah buasir terjadi. Selepas menjadi pengguna jus Monavie tetap selama 4 bulan, masalah buasir atau sembelit tidak pernah berlaku lagi.EN Y S GAN, Pulau Pinang.
8. MASALAH SAKIT BELAKANG – Beliau mengalami sakit belakang yang agak teruk sejak 5 bulan yang lepas. Kadang-kadang kesakitan belakangnya menyebabkannya terpaksa mengambil cuti kerja. Setelah minum jus MonaVie hampir 2 minggu, dia mula merasakan perubahan pada sakit belakangnya. Masuk bulan ke lima, sakit belakangnya boleh dikatakan hampir hilang.EN SYED FAKRULRAZI AHMAD, Kedah.
9. MASALAH GASTRIK – Beliau pengidap sakit gastrik yang serius. Setiap kali gastrik datang, seluruh badannya menjadi lemah serta perutnya seakan mahu pecah. Setelah mengamalkan MonaVie lebih kurang sebulan, masalah gastriknya boleh dikatakan hampir tiada.PUAN SURIYAH MAHMUD, Kedah.
10. MASALAH MIGRAIN DAN RESDUNG - Beliau adalah pengidap migrain dan resdung sejak 4 tahun yang lepas. Bermacam ubat serta rawatan tradisional beliau telah cuba tapi penyakitnya tetap tidak berubah. Setelah minum MonaVie selama hampir satu bulan, migraine dan resdungnya telah hilang.EN AMRI YAHAYA, Kuala Lumpur.
11. MASALAH ASMA DAN LELAH – Pengidap asma dan lelah. Setiap kali deman, asma dan sakit lelahnya akan menjadi-jadi. Setiap kali itu juga dia terpaksa menggunakan nebulizer untuk mengurangkan tekanan. Walaupun bermacam ubat telah dicuba, asma dan lelah masih sama. Setelah minum MonaVie hampir 2 minggu, penyakit asma dan lelah semakin berkurangan.ADIK ZAKWAN AHMAD, 14 TAHUN.
30ml pagi, 30ml malam - utk kesejahteraan umum
60ml pg, 60 ml mlm / 30ml setiap 5jam- utk tujuan rawatan
Buah acai berry sendiri terdiri daripada kandungan-kandungan protein, lemak, fiber, vitamin, mineral-mineral dan garam-galian unik dan berkualiti untuk pemulihan SEMULAJADI daripada pelbagai penyakit. Ibu pejabat serta kilang pemprosesan di Utah Amerika Syarikat, Monavie diproses mengikut sistem piawaian GMP yang mementingkan kebersihan, ketulenan serta kepakaran teknologi. Monavie baru diperkenalkan pada 2005 di Amerika Syarikat tetapi telah berkembang dan mendapat pengiktirafan dengan begitu pesat dan pantas di Amerika Syarikat dan Eropah. Rebutlah peluang untuk menjadi pengedar terawal di Asia khususnya di Malaysia.
Khasiat Jus Monavie
Jus Monavie sangat sesuai untuk pelbagai penyakit. Terbukti berkesan untuk penyakit2 berikut:
Kencing Manis/ Darah Tinggi/ Kolestrol Tinggi/ Gout/ Sakit Jantung/ Kanser/ Gastrik/ Sakit Belakang/ Masalah Urat Saraf/ Sakit Sendi/ Penyakit Kulit/ Letih Lesu/ Strok/ Lumpuh/ Resdung/ Asthma/ Buasir/ Buah Pinggang/ Jangkitan Faraj/ Sembelit/ Otot Kejang/ Awet Muda
Jenis-Jenis Jus MonaVie?
1) MonaVie Original (Warna Purple)
•Boleh digunakan oleh pelbagai lapisan umur.
•Mengandungi kandungan anti-oksida yang tinggi serta phylonutrients untuk melawan penyakit serta menjamin kesihatan yang optimun.
•Mencantikkan kulit serta menghasilkan DHA yang tinggi untuk otak.
•Sesuai untuk kanak-kanak bawah 12 tahun serta ibu mengandung.
•Pencegahan Sakit Jantung & Strok serta mengurangkan berat badan.
2) MonaVie Pulse (Warna Merah)
•Mengandungi kandungan anti-oksida yang tinggi serta phylonutrients untuk melawan penyakit serta menjamin kesihatan yang optimun.
•Mencantikkan kulit serta menghasilkan DHA yang tinggi untuk otak.
•Sesuai untuk kanak-kanak bawah 12 tahun serta ibu mengandung.
•Pencegahan Sakit Jantung & Strok serta mengurangkan berat badan.
2) MonaVie Pulse (Warna Merah)
•Boleh digunakan oleh pelbagai lapisan umur.
•Mengandungi kandungan anti-oksida yang tinggi untuk melawan penyakit serta menjamin kesihatan yang optimun.
•Mengandungi sterols dari tumbuh-tumbuhan untuk mengurang dan mengawal kadar kolestrol yang tinggi dalam badan.
•Pencegahan Sakit Jantung & Strok serta mengurangkan berat badan. Di formulasi khas dengan resveratrol dan omega 3 fatty acids untuk rawatan dan kesihatan jantung.
•Setiap 4 ounces daripada MonaVie Pulse bersamaan dengan 13 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran.
•Mengandungi kandungan anti-oksida yang tinggi untuk melawan penyakit serta menjamin kesihatan yang optimun.
•Mengandungi sterols dari tumbuh-tumbuhan untuk mengurang dan mengawal kadar kolestrol yang tinggi dalam badan.
•Pencegahan Sakit Jantung & Strok serta mengurangkan berat badan. Di formulasi khas dengan resveratrol dan omega 3 fatty acids untuk rawatan dan kesihatan jantung.
•Setiap 4 ounces daripada MonaVie Pulse bersamaan dengan 13 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran.
3) MonaVie Active (Warna Hijau)
Monavie Active not available in Malaysia at the moment
Monavie Active not available in Malaysia at the moment
•Boleh digunakan oleh pelbagai lapisan umur.
•Mengandungi kandungan anti-oksida yang tinggi untuk melawan penyakit serta menjamin kesihatan yang optimun.
•Mengandungi tambahan glucosamine semulajadi dari tumbuh-tumbuhan untuk rawatan serta memperbaikki sendi-sendi, joint dan urat saraf.
•Mengandungi kolagen semulajadi dari tumbuh-tumbuhan untuk memperbaikki kulit.
•Batu karang, gastrik, migraine, lumpuh, kanser.
•Pencegahan Sakit Jantung & Strok serta mengurangkan berat badan.
•Mengandungi kandungan anti-oksida yang tinggi untuk melawan penyakit serta menjamin kesihatan yang optimun.
•Mengandungi tambahan glucosamine semulajadi dari tumbuh-tumbuhan untuk rawatan serta memperbaikki sendi-sendi, joint dan urat saraf.
•Mengandungi kolagen semulajadi dari tumbuh-tumbuhan untuk memperbaikki kulit.
•Batu karang, gastrik, migraine, lumpuh, kanser.
•Pencegahan Sakit Jantung & Strok serta mengurangkan berat badan.
Beza Jus Monavie Original dan Monavie Pulse
Ramai orang bertanya saya berkaitan beza kedua-dua produk ini.Secara asasnya kedua-duanya sama cuma monavie pulse ada tambahan plant sterol
dan beberapa buah lain seperti nanas, yumberry dan lain-lain yang melindungi anda daripada kemungkinan penyakit jantung , darah tinggi dan
amat efektif untuk pengurangan berat badan(testimoni di Malaysia turun 5 kg dalam 2
minggu). Oleh itu harga jual pulse juga lebih mahal. Original RM140
Pulse RM150
Ramai orang bertanya saya berkaitan beza kedua-dua produk ini.Secara asasnya kedua-duanya sama cuma monavie pulse ada tambahan plant sterol
dan beberapa buah lain seperti nanas, yumberry dan lain-lain yang melindungi anda daripada kemungkinan penyakit jantung , darah tinggi dan
amat efektif untuk pengurangan berat badan(testimoni di Malaysia turun 5 kg dalam 2
minggu). Oleh itu harga jual pulse juga lebih mahal. Original RM140
Pulse RM150
1.DIABETES – Saya berumur 50 tahun, telah mengalami masalah Diabetes selama 26 tahun. Saya mengambil jus Monavie satu cup (30ml), 3 kali sehari. Ajaibnya, selepas pembedahan kali ini, saya merasa sakit dan pendarahan berlaku. Jadi saya bertanya kepada doktor dan pakar bedah apa yang berlaku. Saya cakap saya rasa sakit dan berdarah. Saya tanya jika ada komplikasi yang berlaku. Tetapi doktor beritahu, saya yang ianya adalah bonus untuk saya, suatu keajaiban. Sistem saraf saya telah kembali pulih.MAKCIK DARI SINGAPURA.
2.MASALAH SENDI – Saya berumur 49 tahun, mengalami masalah sakit-sakit sendi. Satu hari suami saya memperkenalkan jus Monavie kepada saya. Setelah mengambilnya sebanyak setengah botol, sakit-sakit sendi saya mula hilang. Sebelum ni, saya ada bersenam juga untuk mengatasi masalah ini, tetapi langsung tidak berkesan. Sekarang ini setelah beberapa lama mengambil jus Monavie, sakit-sakit sendi saya telah hilang sama sekali. PUAN SUHAINI, SINGAPURA.
3. MASALAH HAID – Semasa saya berumur 21 tahun, saya mengalami masalah haid yang tidak teratur dan migrain dalam masa yang sama. Saya telah berjumpa dengan ramai doktor. Pada tahun 2007, saya menjalani pembedahan bypass untuk masalah cyst. Disebabkan masalah senggugut tadi saya sukar berjalan, saya boleh pengsan bila-bila masa, walaupun dalam keadaan ramai orang, nak berdiri pun tak boleh. Pada tahun lepas pula saya diberitahu oleh doktor bahawa sel darah putih saya melebihi sel darah merah. Kalau saya tidak mengambil langkah berjaga-jaga saya akan mengidap leukimia. Saya berjumpa dengan kakak saya, Nora dan dia mencadangkan supaya saya mencuba jus Monavie sebotol dan lihat bagaimana kesannya. Selepas satu minggu, syukur Alhamdulillah, saya sudah boleh berjalan walaupun dalam panas matahari. Saya juga sudah boleh berlari. Haid saya juga sudah teratur, masalah migrain dan demam-demam saya juga sudah hilang.PUAN LINA,SINGAPURA.
4. BISA KAKI – Saya berumur 60 tahun. Saya diperkenalkan kepada jus Monavie oleh kawan saya yang juga Upline saya. Pada mulanya kaki saya berasa sakit dan bisa-bisa. Bila saya bangun tidur saya tak boleh jalan. Selepas satu minggu saya minum jus Monavie ni sakit kaki saya hilang dan bila bangun tidur nak berjalan pun dah tak payah pegang dinding atau katil. Nak naik tangga pun takda masalah. Sekarang saya dah boleh berjalan dengan baik.PUAN MAIMUN BT HAIDAR
5. MASALAH TULANG BELAKANG – Mengalami masalah kecederaan di hujung tulang belakang setelah tergelincir di bilik mandi. Selama 3 minggu terpaksa menanggung sakit dan tidak tidur lena. Terpaksa makan pain killer selama 4 minggu kerana kesakitan berlanjutan di bahagian pinggang dan tulang rusuk belakang. Kesan kesakitan hilang selepas minum jus Monavie selama 4 hari.PUAN ESMAWATY MOHD YATIM, Kuala Lumpur.
6. MASALAH ARTHRITIS – Seorang suri rumahtangga yang mengidap sakit sendi (arthritis) selama 13 tahun. Beliau berasa kesakitan telah kurang dengan ketaranya selepas minum jus Monavie selama 1 minggu, dan badan berasa lebih bertenaga dan sihat.PUAN LOH KIM MUI, Kuala Lumpur.
7. MASALAH SEMBELIT DAN BUASIR – Pesakit buasir dan sembelit selama 2 tahun. Selalu terpaksa makan 1 kotak ubat doktor dari klinik jika masalah buasir terjadi. Selepas menjadi pengguna jus Monavie tetap selama 4 bulan, masalah buasir atau sembelit tidak pernah berlaku lagi.EN Y S GAN, Pulau Pinang.
8. MASALAH SAKIT BELAKANG – Beliau mengalami sakit belakang yang agak teruk sejak 5 bulan yang lepas. Kadang-kadang kesakitan belakangnya menyebabkannya terpaksa mengambil cuti kerja. Setelah minum jus MonaVie hampir 2 minggu, dia mula merasakan perubahan pada sakit belakangnya. Masuk bulan ke lima, sakit belakangnya boleh dikatakan hampir hilang.EN SYED FAKRULRAZI AHMAD, Kedah.
9. MASALAH GASTRIK – Beliau pengidap sakit gastrik yang serius. Setiap kali gastrik datang, seluruh badannya menjadi lemah serta perutnya seakan mahu pecah. Setelah mengamalkan MonaVie lebih kurang sebulan, masalah gastriknya boleh dikatakan hampir tiada.PUAN SURIYAH MAHMUD, Kedah.
10. MASALAH MIGRAIN DAN RESDUNG - Beliau adalah pengidap migrain dan resdung sejak 4 tahun yang lepas. Bermacam ubat serta rawatan tradisional beliau telah cuba tapi penyakitnya tetap tidak berubah. Setelah minum MonaVie selama hampir satu bulan, migraine dan resdungnya telah hilang.EN AMRI YAHAYA, Kuala Lumpur.
11. MASALAH ASMA DAN LELAH – Pengidap asma dan lelah. Setiap kali deman, asma dan sakit lelahnya akan menjadi-jadi. Setiap kali itu juga dia terpaksa menggunakan nebulizer untuk mengurangkan tekanan. Walaupun bermacam ubat telah dicuba, asma dan lelah masih sama. Setelah minum MonaVie hampir 2 minggu, penyakit asma dan lelah semakin berkurangan.ADIK ZAKWAN AHMAD, 14 TAHUN.
Bagi yg ada masalah susah tidur/ tak boleh tidur/ tidur tak nyenyak (kerap terjaga). Minum 30ml MonaVie buat pertama sudah boleh rasa keberkesanannya. Stress juga boleh menyebabkan gangguan tidur, minumlah Monavie untuk bantu anda relax kan diri
Sakit sendi lutut, tengkuk, leher, pinggang dan sendi-sendi yg lain, dalam 2-3 hari dah beransur lega.
Bengkak/Lebam/Terseliuh cepat sembuh secepat 60ml-120ml pertama.
Cadangan minum Monavie
Sakit sendi lutut, tengkuk, leher, pinggang dan sendi-sendi yg lain, dalam 2-3 hari dah beransur lega.
Bengkak/Lebam/Terseliuh cepat sembuh secepat 60ml-120ml pertama.
Cadangan minum Monavie
30ml pagi, 30ml malam - utk kesejahteraan umum
60ml pg, 60 ml mlm / 30ml setiap 5jam- utk tujuan rawatan
Saturday, January 8, 2011
Khasiat 19 jenis buah-buahan dalam Jus Monavie
1.Acai Berry  - Membantu dan merangsang sistem imun dan metabolisma - Membantu menghalang pembekuan darah - Menjaga kolestrol yang baik dan mencegah penyakit jantung - Pencegahan Kanser - Peningkatan Fungsi Seksual - Menggalakkan Pencernaan - Menjaga kolestrol baik dan mencegah Sakit Jantung & Strok - Pencegahan Arteriosklerosis (Dinding Arteri Menjadi Keras) | |
2. Delima  - Menentang Bakteria & Jangkitan Kulat - Pencegahan Serangan Sakit Jantung - Kurang Daya Tenaga - Membentuk Kolagen | |
3. Bilberry  - Glaukoma ( Penyakit Mata Yang Beransur-Ansur Buta) - Pencegahan / Rawatan Artritis Reumatik - Penglihatan Yang Sihat - Pembentukan Kolagen - Buasir | |
4. Passion  | |
- Asma - Diuretik Ringan - Infeksi Saluran Air Kencing - Mempergiatkan Kesihatan Jantung 5.Wolfberry  | |
- Insomnia ( Sukar Untuk Tidur) - Masalah Penglihatan - Sengal- Sengal Tulang - Kencing Manis - Penyakit Kulit 6. Blueberry  - Perlindungan Sistem Jantung - Pencegah Kencing Manis - Pengurangan Kolesterol Buruk | |
7. Kiwi  - Perlindungan DNA Dari Radikal Bebas - Pencegahan Kanser Kolon / Kanser Kulit - Pengawalan Kolesterol - Kencing Manis | |
8. Cranberry  - Antibiotik Semulajadi ( E Coli, H Pylori) - Kesihatan Saluran Air Kencing - Prostatitis ( Radang Pada Prostat) - Anoreksia ( Wanita Mudah Hilang Nafsu Makan Kerana Takut Gemuk) | |
9. Appricot  - Ketidakseimbang Tekanan Darah - Penyakit Prostate - Katarak - Strok | |
10. Prune  - Kencing Manis - Pengurangan Kolesterol - Merangsangkan Kepadatan Tulang - Pencegahan Kehilangan Daya Ingatan & Penyakit Alzheimer | |
11. Pear Nashi  - Sumber Diet Fiber - Vitamin B Kompleks - Penting Untuk Aktiviti Metabolisme | |
12. Aronia  - Mengelakkan Kanser - Pencegahan Kencing Manis - Mengawal Penyakit Jantung | |
13. Camu-Camu Berry  - Kemunduran Macular - Masalah Gusi - Selsema | |
14. Acerola Cherry  - Hati, Perangsang Sistem Buah Pinggang - Bantuan Berkhasiat Untuk Anemia | |
15. Pisang  -Tidur Lebih Lena - Penghasilan Kolagen - Melegakan Cirit- Birit - Sembelit | |
16. Pear  - Pembersihan Kolon - Merendahkan Tahap Kolesterol - Mengawal Tahap Gula Dalam Darah | |
17. Laici  - Mengurangkan Risiko Kanser | |
18. Anggur Putih  - Kesihatan Otak, Kulit, Mata - Gastrik - Anti-Bakteria & Virus - Anti-Pengoksidaan | |
19. Anggur Ungu  |
- Anti-Penuaan
- Anti-Infamasi (Radang)
- Kesihatan Sistem Jantung
- Pencegahan Kanser Prostat
Friday, January 7, 2011
Thursday, January 6, 2011
Parang pemotong tulang
 |
| Parang Pemotong Tulang. Ditempah oleh Pengembala Lembu Kg Pondoi. |
Kepada sesiapa yang berhajat untuk menempah, sila la hubungi saya 019-328 9190 atau email: mohd_mazlano@yahoo.com
Subscribe to:
Posts (Atom)
